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Perte de poids

Il existe un dicton bien connu “la belle plume fait le bel oiseau” et cela concerne le plus souvent notre apparence. Bien sûr, il ne s’agit pas de vêtements, de maquillage ou de coiffure mais de la silhouette, qui doit être mince et athlétique, en accord avec les tendances toujours actuelles. On pourrait dire que ce n’est pas toujours possible, et c’est vrai en cas de lésions dont un symptôme est justement une prise de poids. Cependant, dans la plupart des autres cas, la surcharge pondérale ou l’obésité sont généralement le résultat de notre négligence et seule un amaigrissement efficace peut y remédier. Il existe de nombreux traitements qui permettent de se débarrasser de l’excès de poids et des dépôts de graisse, mais assurons-nous que cela se fait en toute sécurité et sans conséquences négatives pour notre santé.

Régime minceur – saine, léger et pourtant savoureuse

Malgré les affirmations de nombreux pseudo-professionnels, la perte de poids n’est pas possible sans un régime alimentaire approprié, léger qui permet de perdre du poids rapidement tout en fournissant à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin. Vous devez absolument supprimer de votre régime tout ce qui peut augmenter votre excès de poids, c’est-à-dire les sucreries, les graisses, les en-cas malsains, les boissons gazeuses et surtout la restauration rapide. C’est à cause d’eux que nous grossissons et que, par conséquent, nous souffrons de maladies aussi dangereuses que :

  • l’athérosclérose et l’hypertension, qui est une voie directe vers une crise cardiaque, pouvant mettre la vie en danger, ou une congestion veineuse ;
  • les douleurs articulaires causées par leur dégénérescence progressive sous l’effet d’une trop forte surcharge ;
  • des problèmes de digestion et de métabolisme, entraînant une couche de graisse de plus en plus épaisse et des affections telles que la diarrhée, la constipation et l’indigestion.

Tous les régimes ne peuvent pas apporter les résultats escomptés, alors ne choisissons que ceux qui ne nous font pas mourir de faim ou qui ne limitent pas notre consommation de nutriments essentiels. N’oublions pas qu’une perte de poids vraiment efficace repose sur des ingrédients naturels des aliments, des légumes, des fruits issus de l’agriculture biologique, sans OGM ni engrais artificiels. Mangeons des salades diététiques, buvons des cocktails de fruits et de légumes, et remplaçons la viande rouge et les aliments transformés par de la volaille et du poisson de mer, en choisissant avec soin aussi leur lieu d’origine.

Mouvement soutenu par des compléments alimentaires appropriés

Un régime alimentaire sain composé par un nutritionniste professionnel est à la base du processus d’amaigrissement, et la deuxième partie tout aussi importante est le mouvement, l’activité physique favorisant également une perte de poids rapide. Les sports d’endurance ne conviennent pas à la plupart des gens, mais une longue promenade chaque jour, de préférence la marche nordique, est un bon début qui, avec le temps, peut se transformer en jogging, apportant de nombreux bienfaits à notre corps. L’immunité, notre barrière de protection naturelle, sera renforcée, nos articulations cesseront de faire mal, et nos muscles pourront supporter sans problème tout effort physique, tout en se régénérant très rapidement par la suite. L’ensemble du processus de perte de poids, quel que soit le régime alimentaire ou la forme d’activité physique choisis, peut également être soutenu par des compléments alimentaires appropriés. Parfois, l’organisme peut présenter des processus de digestion ou de métabolisme perturbés, lesquels on doit intensifier, en fournissant au système digestif des fibres, de la pipérine, de la synéphrine et de la capsaïcine. On les trouve dans les suppléments, de même que de grandes doses de vitamines et de minéraux dérivés de substances amaigrissantes naturelles, des extraits de plantes comme celles-ci :

  • baies d’açaï ;
  • garcinia cambogia ;
  • thé vert ;
  • café vert ;
  • agrumes ;
  • ananas et bananes ;
  • quinoa,
  • graine de lin ;
  • yerba mate ;
  • ciste.