Tout amateur de perte de poids et de mode de vie sain sait à quel point les fruits, la source naturelle la plus riche en vitamines, sont importants dans son alimentation. On ne peut vraiment pas le sous-estimer, et un organisme dépourvu de ces nutriments commencera rapidement à manquer, ce qui se manifestera également par des problèmes de surpoids qui s’aggraveront rapidement. Je l’ai appris très douloureusement et c’est pourquoi je recommande de manger des baies Goji tous les jours, qui à mon avis sont pleinement mérités comme les fruits les plus sains dans le monde.

Baies Goji – éléments nutritifs

Baies Goji

Ces fruits sont venus d’Asie lointaine et leurs arbustes poussent, entre autres, en Chinach, au Tibet et en Mongolie, en climat subtropical ou tempéré. Ils sont également connus sous un autre nom, l’épi commun et écarlate, et atteignent généralement notre continent sous forme séchée. Il est également intéressant de noter que les fruits frais poussant sur les buissons ne peuvent pas être touchés à mains nues, ce qui entraîne un changement de couleur dû à l’oxydation immédiate. Ils sont récoltés de manière spécifique, en secouant les buissons, et les baies tombent simplement sur les nattes étalées en dessous d’eux.

Mais laissons de côté les curiosités et concentrons-nous sur ce qui est le plus important, c’est-à-dire la composition de ces petites boules nutritives, et elles ont vraiment de quoi se vanter. Nous y trouverons de nombreuses substances à haute valeur nutritionnelle, ce qui a également été confirmé par des études scientifiques. Grâce à ces baies Goji ont un effet vraiment bénéfique sur l’état de notre santé et en les mangeant, nous fournissons le corps :

  • Vitamines B1, B2, B6 C, 50 fois plus que dans les oranges et E, appelé la vitamine de la jeunesse ;
  • de grandes quantités de minéraux, zinc, fer, cuivre, phosphore, sélénium et germanium, ayant un effet anti-cancer ;
  • bêta-carotène et flavonoïdes ;
  • antioxydants, responsables de l’élimination des radicaux libres ;
  • polysaccharides régulant le système immunitaire ;
  • les acides gras insaturés, y compris les oméga-6 et l’acide linoléique nécessaires à une perte de poids efficace ;
  • 19 acides aminés différents, dont 8 que notre corps n’est pas capable de produire ;
  • Fibres alimentaires.

Baies Goji – propriétés santé

Baies Goji

Ces fruits sont apparus relativement récemment sur le marché dans notre pays, mais en Chinach sont connus depuis l’antiquité, étant apprécié dans la médecine naturelle traditionnelle. Il a été considéré comme un produit qui prolonge la santé jusqu’à un âge avancé et qui est efficace dans la prévention et le traitement de diverses maladies. Il vaut donc la peine de les inclure dans votre alimentation, sous diverses formes, et si vous mangez régulièrement, vous pouvez compter sur leurs propriétés santé telles que :

  • Les taux de glycémie et de cholestérol sont recommandés pour le traitement du diabète sucré ;
  • une meilleure immunité et un bon fonctionnement du système immunitaire nous protégeront des infections ;
  • un cœur sain et fort, pas de problèmes avec le système circulatoire. Goji réduisent le risque d’hypertension artérielle et de thrombose, une grande quantité de vitamine C qu’ils contiennent a également un effet positif sur la circulation sanguine ;
  • améliorer l’apparence et la santé des ongles, des cheveux et de la peau, contrecarrant leurs processus naturels de vieillissement ;
  • effets anti-inflammatoires et antiviraux ;
  • un meilleur fonctionnement du système nerveux, une meilleure concentration, une meilleure mémoire et une capacité mentale accrue ;
  • nettoyer le corps des toxines qui perturbent le travail de nombreux organes importants et en même temps protéger le foie contre les effets d’une alimentation malsaine et excessivement grasse ;
  • Les effets bénéfiques sur la vue, la lutéine et la zéaxanthine protègent la rétine des dommages causés par les radicaux libres et de la dégénérescence maculaire qui peut même entraîner la cécité ;
  • une perte de poids rapide et surtout permanente.

Baies Goji – aident à perdre du poids

Les propriétés de santé peuvent être considérées comme complexes, mais moi, l’achat de baies Goji a été principalement intéressé par leur effet amincissant. J’ai la plus grande confiance dans les méthodes naturelles, donc ces fruits ont été automatiquement inclus dans ma liste de produits à tester. La perte de poids, de préférence sans l’effet yoyo, est un processus complexe dans lequel le plus important est le métabolisme responsable de la combustion des tissus graisseux. Parfois, il est tellement déréglementé que le corps a besoin de quelque chose qui améliorera son fonctionnement et pour cela, vous pouvez utiliser avec succès Goji baies.

Le plus grand impact sur la digestion est la fibre alimentaire qu’ils contiennent, grâce à laquelle, après un court laps de temps, nous sentirons une amélioration significative et nous nous débarrasserons non seulement de quelques kilos ou plus, mais aussi de problèmes de flatulence ou de constipation, un cauchemar de la plupart des femmes. Les fibres alimentaires suppriment efficacement l’appétit et remplissent l’estomac en même temps, de sorte que nous n’avons pas faim pendant de nombreuses heures. Il faut se rappeler, cependant, que les bleuets, bien qu’utilisés pour la perte de poids, sont en eux-mêmes un produit riche en calories, de sorte que vous ne pouvez pas manger trop, et la dose quotidienne recommandée est de 5 à 15 g de fruits.

Baies Goji – comment les utiliser au mieux dans la cuisine

Baies Goji

La principale forme de baies Goji, que vous pouvez obtenir dans nos magasins, sont les fruits secs et les conserves telles que les jus ou les confitures, malheureusement, très rarement obtenir frais. Cependant, avant d’acheter, il vaut la peine de faire attention à la façon dont ils ont été stockés, que ce soit dans des conditions d’humidité et de température de l’air appropriées, ce qui les protège de la détérioration et affecte leur goût. Il est préférable de les acheter dans des magasins de confiance avec des aliments sains, qui heureusement se trouve déjà dans la plupart des villes polonaises et sera un excellent complément à de nombreux plats, gruau du matin, salades de fruits savoureux, riz ou certains plats de viande. Ils peuvent aussi remplacer les raisins secs dans les gâteaux et autres produits de boulangerie, et le jus peut être utilisé dans les cocktails ou le thé chaud. On les retrouve également dans de nombreux comprimés et compléments utilisés dans les traitements amincissants, dont l’action est soutenue par d’autres ingrédients tout aussi efficaces.

Malheureusement, ils ne peuvent pas être consommés par tout le monde sans aucune restriction, ils doivent être évités par les personnes atteintes de diabète, chez qui ils abaissent la glycémie, et ne sont pas recommandés pour les anticoagulants. Heureusement, les effets secondaires de la consommation de Goji sont rares, et si vous avez des doutes, vous pouvez en parler avec votre diététicien ou votre médecin. Il faut aussi se rappeler que, comme beaucoup d’autres fruits, les baies elles-mêmes ne perdent pas de poids, mais en les traitant comme une partie importante d’une alimentation saine et en combinant cette activité physique, on peut vraiment obtenir des résultats satisfaisants. Les opinions à ce sujet sont sans ambiguïté, la plupart d’entre elles confirment pleinement les propriétés des baies décrites par moi Goji, donc rien ne s’oppose à ce que vous essayiez d’évaluer leur effet positif sur votre santé et votre poids.