le système immunitaire

Parmi de nombreux systèmes du corps humain, l’un des plus importants est sans aucun doute le système immunitaire, qui est responsable de notre immunité et constitue une barrière naturelle qui nous protège contre les infections et les maladies. Son importance est particulièrement ressentie aujourd’hui, en automne et en hiver, lorsqu’il est plus facile d’attraper un rhume qui, s’il n’est pas traité et traité, peut rapidement devenir une cause de maladies beaucoup plus graves. Malheureusement, notre système immunitaire ne fonctionne pas toujours comme nous le voudrions, il est donc si important de le renforcer correctement, et la meilleure façon de le faire est d’utiliser des méthodes naturelles et artisanales déjà connues de nos mamans ou grands-mères. En aucun cas cela ne doit être négligé, l’immunité change tout au long de la vie et le niveau actuel de son efficacité dépend uniquement de nous.

Système immunologique (immunitaire) – qu’est-ce que c’est réellement et quelle est son importance pour notre santé ?

En définissant le concept du système immunitaire de la manière la plus compréhensible, même pour les profanes, on peut dire que ce sont tous des éléments de notre organisme qui sont directement responsables de la protection contre les divers facteurs qui constituent une menace pour lui. Lorsque nous parlons d’éléments, nous entendons bien sûr les organes, les cellules et les tissus qui, ensemble, forment un mécanisme de défense complexe qui empêche le développement de maladies qui menacent la santé. Au cours de l’évolution, notre corps a développé une protection à plusieurs niveaux, qui se compose de 4 “lignes de défense” coopérant étroitement, et nous les divisons en :

  • barrière n° 1, dont l’élément le plus important est la peau et ses produits, tels que les cheveux ou les cils, empêchant les facteurs nocifs plus importants de pénétrer notre corps,
  • barrière n° 2, qui comprend, entre autres, les muqueuses, tapissant les voies respiratoires ou les parois de l’appareil digestif, les intestins et l’estomac, sécrétant du mucus aux propriétés bactéricide, antifongique et antivirale ;
  • barrière n° 3, qui comprend les enzymes et autres sécrétions corporelles, pleines de cellules spécialisées, appelées cellules nourricières, phagocytes produits principalement dans les ganglions lymphatiques. Leur action peut être comparée en toute sécurité à celle d’un aspirateur, qui absorbe les bactéries qui nous menacent, par exemple les bactéries, qui sont entourées de phagocytes et digérées par eux sans laisser aucune trace ;
  • La barrière 4, qui contient nos anticorps les plus puissants, qui sont sans aucun doute des globules blancs, aussi appelés lymphocytes. Ils entrent en action dans les situations les plus défavorables, lorsque l’organisme a déjà été infecté par l’un des agents pathogènes, à la suite de quoi une inflammation menaçant la santé s’est développée. Les lymphocytes attaquent l’adversaire avec leurs propres anticorps produits, protéines successives différenciées selon le type d’infection combattue.

Le système immunitaire est également caractérisé par une structure extrêmement complexe, répartie dans une certaine mesure de manière égale dans les différentes parties du corps, et la nature elle-même a veillé à ce que le corps réagisse rapidement à tout ce qui peut le menacer à un moment donné. Les anticorps, y compris les lymphocytes, les phagocytes et les monocytes, se trouvent, entre autres, dans les ganglions lymphatiques, les intestins, la rate, le thymus et d’autres organes internes, et surtout dans la moelle osseuse. Elle est spécialisée dans la production de différents types de protéines qui se déplacent librement dans le corps avec le sang et la lymphe, localisant toutes les sources potentielles de danger. Nous devons donc veiller nous-mêmes au bon fonctionnement de ce mécanisme et nous devons savoir comment renforcer l’immunité de l’organisme, car même la moindre négligence a de graves conséquences pour la santé.

Quels sont les facteurs responsables de l’affaiblissement du système immunitaire ?

Nous savons déjà à quel point le système immunitaire est important, mais nous ne savons toujours pas ce qui peut causer la moindre perturbation de son bon fonctionnement. Comme nous l’avons déjà mentionné, il s’agit d’une ligne de défense naturelle pour l’organisme, une série de barrières interdépendantes et interconnectées qui peuvent être affaiblies par les facteurs suivants :

  • prendre de grandes quantités d’antibiotiques, que les médecins attribuent à toutes les maladies possibles, ce qui est souvent une grave erreur, car beaucoup d’entre eux peuvent être guéris d’une manière différente, plus douce. L’utilisation de médicaments constamment forts entraîne non seulement l’immunisation de l’organisme contre leurs effets, mais aussi l’affaiblissement progressif du système immunitaire. Des effets similaires sont également causés par les médicaments hormonaux, les stéroïdes ou l’abus de stimulants populaires, en particulier l’alcool et le tabagisme ;
  • un régime alimentaire inadéquat, la cause non seulement de la surcharge pondérale ou de l’obésité, mais aussi d’un impact direct, en l’occurrence négatif, sur notre système immunitaire. Le plus grand ravage est causé par la consommation d’aliments gras et difficiles à saisir qui interfèrent avec la digestion et le fonctionnement de nombreux organes internes importants, y compris ceux responsables de la production des anticorps mentionnés ci-dessus. C’est pourquoi il est si important de consommer des produits qui accélèrent ce processus, pleins de nutriments, dont les effets positifs seront ressentis par tout le corps en même temps ;
  • mode de vie peu hygiénique, manque d’hygiène personnelle, ce qui augmente immédiatement la susceptibilité à divers types d’infections, qui dans ce cas peuvent se produire extrêmement souvent. D’un autre côté, vivre dans des conditions trop stériles, même obsessionnelles, en faisant attention à notre propre propre propreté et à l’environnement dans lequel nous vivons, peut avoir exactement les mêmes effets. En effet, nous sommes incapables de façonner correctement notre résistance naturelle, ce qui nous rend plus sensibles à presque tous les facteurs pathogènes externes. Il convient également de prêter attention aux cosmétiques et aux produits chimiques domestiques utilisés à la maison, dont certains peuvent contenir des ingrédients nocifs qui affectent négativement le travail du système immunitaire ;
  • un stress important, qui fait probablement déjà partie intégrante de notre vie, l’un des symptômes les plus importants, mais généralement sous-estimés, est une diminution presque immédiate de l’immunité. Les états de tension nerveuse, qui perturbent le fonctionnement de la quasi-totalité de l’organisme, ouvrent également la voie aux maladies et infections qui le menacent.

Maladies et autres affections résultant d’une diminution de la résistance de l’organisme

Injections

Comme vous pouvez le voir dans les exemples ci-dessus, la plupart des causes du déficit immunitaire sont notre propre faute et cela dépend seulement de nous si nous sommes capables de le renforcer correctement. C’est une question qui ne doit en aucun cas être sous-estimée, à moins que nous ne voulions exposer notre corps à des maux aussi pénibles que.. :

  • des infections récurrentes, avec le temps, de plus en plus difficiles à guérir. Il s’agit généralement de rhumes des voies respiratoires supérieures ou inférieures, mais ils affectent également souvent le tube digestif, se manifestant par des constipations ou des diarrhées. Parfois, l’infection atteint également les voies urinaires, les gencives et peut causer de graves infections parasitaires, fongiques ou bactériennes ;
  • le sentiment de fatigue constante, le manque d’énergie non seulement pour le travail ou le sport, mais même pour accomplir des activités quotidiennes apparemment ordinaires. Nous devrions être particulièrement inquiets de la situation lorsque ces symptômes apparaissent même avec une bonne dose de repos pendant la journée et ne disparaissent pas avant longtemps ;
  • sensibilité aux allergies, particulièrement accrue pendant la saison pollinique de nombreuses plantes responsables des symptômes émergents de cette maladie. L’augmentation du larmoiement des yeux, des problèmes respiratoires ou des modifications de l’acné apparaissant sur la peau, l’herpès ou particulièrement gênants dans le traitement de l’urticaire, sont l’effet de la réduction de la production d’anticorps appropriés. Les problèmes de peau pendant la période d’immunité affaiblie se manifestent également par une cicatrisation plus lente, ce qui peut provoquer d’autres infections graves ;
  • l’appétit excessif, sur lequel il est parfois difficile de contrôler, le désir constant de manger un groupe spécifique, spécifique d’aliments tels que les bonbons, ce qui signifie que l’organisme manque de certains groupes de nutriments nécessaires.

Comment renforcer votre système immunitaire avec des méthodes naturelles et artisanales

Lorsque nous remarquons au moins un des symptômes de l’affaiblissement de l’immunité dans notre corps, nous nous demandons immédiatement comment nous pouvons le contrer efficacement. Il existe de nombreuses méthodes que nous pouvons utiliser, mais nos grands-mères savaient déjà comment renforcer le système immunitaire avec des méthodes artisanales, naturelles et totalement sûres. Bien sûr, vous pouvez prendre immédiatement des agents pharmacologiques puissants ou des compléments alimentaires qui ont un effet tout aussi intense sur notre corps, mais lorsque vous les prenez, vous devez prendre en compte les effets secondaires possibles de leurs effets. Ils sont parfois si gênants qu’il vaut mieux s’en remettre à ce que la médecine folklorique, par exemple, peut apporter, et les résultats positifs que nous obtiendrons seront certainement les mêmes. Il existe plusieurs moyens efficaces d’immuniser complètement votre corps avant l’hiver prochain, ce qui nous permettra de survivre sans aucune infection. Il suffit de suivre certaines règles, leur efficacité sera sûrement confirmée par les médecins et les spécialistes, et le plus important est ceci :

1. une alimentation appropriée, équilibrée, digeste et saine

une alimentation saine pour renforcer l'immunité

Notre mode de vie devrait certainement être dominé par des plats composés d’ingrédients sains, pleins de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments tout aussi précieux. Tout ce qui est difficile à digérer, huileux et excessivement lourd pour le système digestif devrait être éliminé, par exemple la viande de porc rouge devrait être remplacée par de la volaille ou du poisson facilement digestible. Dans un régime alimentaire, il vaut la peine de prendre soin de grandes quantités de vitamine C, qui est certainement la plus importante du point de vue de notre immunité. Tout aussi importantes sont les vitamines des groupes A, B et E, grâce auxquelles le système immunitaire fonctionnera toujours à son maximum et nous n’aurons pas à prendre des vaccins contre la grippe, par exemple, dont l’efficacité fait encore l’objet de nombreuses discussions scientifiques. Lors de la composition d’un menu quotidien, il vaut la peine d’y inclure, en plus des légumes et des fruits, des produits tels que… :

  • Graisses d’origine végétale, de préférence oméga-3, bénéfiques pour l’organisme et pouvant provenir de l’huile de colza ou d’olive ;
  • Miel, qui peut être utilisé pour remplacer le sucre utilisé pour sucrer le thé, mais bien sûr avec sa quantité ne doit pas être exagéré. Dans des portions appropriées, il nous fournit de nombreux ingrédients qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire, le fonctionnement de nombreux organes importants et les systèmes de l’organisme, dirigé par le cœur et le système cardiovasculaire ;
  • les légumineuses et les noix, certainement la source la plus riche en minéraux nécessaires au maintien de la santé des os et des articulations et de l’immunité. Ils contiennent de grandes quantités de zinc, de fer, de cuivre, de manganèse et toute une gamme de vitamines, sans lesquelles nous ne pouvons résister aux infections d’automne et d’hiver ;
  • Les probiotiques naturels, qui se préoccupent principalement du bon fonctionnement du système digestif, et pourtant nos intestins produisent également d’importants anticorps. Par conséquent, pour soutenir les processus de leur production, il vaut la peine de consommer des produits laitiers, du lait de consommation, des yaourts, mais seulement des yaourts naturels, sans l’ajout d’édulcorants artificiels ou de fromage blanc cottage maigre et blanc.

Suivons aussi les bons moments pour ces repas sains, et la chose la plus importante tout au long de la journée est le petit déjeuner, qui nous donne la force pour une journée active.

2. un mode de vie sain combiné à une dose quotidienne élevée d’activité physique

l'activité physique contre l'immunité

L’activité physique quotidienne et les activités de plein air ne sont pas seulement la base de tout traitement efficace de perte de poids, mais aussi pour une longue période de pleine santé et de résilience jusqu’à un âge avancé. Assis à la maison tout le temps, nous ne sommes pas habitués aux conditions météorologiques changeantes et lorsque nous sortons, nous sommes presque immédiatement victimes d’une infection. Il vaut donc la peine d’endurcir son corps correctement, peut-être pas tout de suite en se baignant dans le trou de glace, mais les promenades quotidiennes sont certainement une bonne idée. Rappelez-vous, cependant, de s’habiller en fonction du temps, ni trop épais ni trop mince, et la meilleure solution est de s’habiller pour ce qu’on appelle l’oignon. Si la température augmente, vous pouvez enlever une couche de vêtement et l’appliquer de nouveau si elle tombe fortement. Avec le temps, nous réussirons à passer de la marche à la pratique d’un sport, par mauvais temps, c’est une bonne idée d’aller à la piscine, et la natation aura un grand impact sur l’augmentation de notre condition physique, aidant non seulement à renforcer l’immunité, mais aussi à guérir les maladies comme les maladies de la moelle épinière. Après l’exercice physique, nous devons également prendre soin de la bonne partie du repos, qui est basé sur au moins 7 à 8 heures de sommeil par jour.

3. les traitements naturels à base de plantes médicinales qui protègent efficacement contre les maladies

herbes pour la résistance

Bien que les progrès de la médecine soient si rapides qu’il est difficile de les suivre, lorsqu’on cherche une réponse à la question de savoir comment renforcer l’immunité sans conséquences négatives pour l’organisme, il vaut la peine de parier sur la force des herbes. Leur utilisation répandue, y compris en tant que composant important de nombreux médicaments et préparations médicales, ne peut être ignorée, et ils sont utilisés en médecine naturelle depuis des milliers d’années. Les espèces appropriées ont également une grande influence sur l’état du système immunitaire, en éliminant rapidement tous les désordres qui existent en elle, il est donc utile d’introduire des extraits d’herbes, à la fois indigènes et exotiques, dans votre alimentation. Comme l’a montré la recherche, l’augmentation du niveau de notre immunité est la plus favorable :

  • La chaux et ses infusions sont caractérisées par un certain nombre de propriétés médicinales résultant de leur teneur élevée en vitamine C, sels minéraux, acides organiques, flavonoïdes et phytostérols. Grâce à cela, la chaux ne renforce pas seulement l’immunité, mais a également des propriétés diurétiques, aide à nettoyer le corps des toxines, régule le fonctionnement du système digestif, et est également utilisé comme remède contre le rhume. Il est très efficace pour soulager des symptômes tels que la toux, la rhinite ou la forte fièvre qui l’accompagne ;
  • L’ortie, couramment utilisée pour de nombreux maux, fonctionne bien à la fois dans le traitement de l’acné et dans la suppression de l’alopécie accélérée. Comme nous l’avons déjà mentionné à plusieurs reprises sur cette page, l’ortie contient probablement la plus grande quantité de nutriments parmi toutes les herbes qui poussent dans notre pays. Ce sont des vitamines : A, B2 (riboflavine), B5 (acide pantothénique), C, K et minéraux : magnésium, phosphore, calcium, soufre, potassium, fer, silicium et iode. Ils sont également soutenus par les tanins, les acides organiques, les huiles essentielles et la chlorophylle, de sorte que nous pouvons compter sur des anti-inflammatoires, antibactériens, éliminant du corps tous les microorganismes dangereux et les toxines qui menacent sa santé ;
  • Le gingembre, l’un des remèdes naturels les plus efficaces contre le rhume, ses propriétés désinfectantes et anti-inflammatoires soulagent les maux de gorge et le thé chaud au gingembre aide à tousser et à se réchauffer, soutenant et restaurant ainsi notre système immunitaire affaibli ;
  • La racine de ginseng, une plante légendaire, connue, appréciée et largement utilisée en médecine orientale naturelle depuis 4000 ans. Beaucoup d’ingrédients actifs uniques qui y sont contenus, ayant des effets anti-inflammatoires, antiviraux et même anticancéreux, sont responsables de ses propriétés santé. L’extrait de racine de ginseng aide non seulement à renforcer l’immunité, mais aussi à abaisser le taux de “mauvais” cholestérol dans le sang, à améliorer considérablement nos capacités physiques et mentales et à atténuer les effets négatifs du stress.