Graine de lin

Probablement tout le monde, et pas seulement ceux qui se battent avec leur surpoids, a entendu parler de la graine de lin et de ses propriétés bénéfiques pour la santé. Sous ce nom nous pouvons trouver des graines de lin, Linum usitatissimum, une plante populaire qui pousse aussi dans notre pays et qui fournit principalement des fibres pour l’industrie textile. Cependant, elle possède un certain nombre d’autres propriétés bénéfiques pour la santé, grâce auxquelles ses graines sont utilisées depuis des années non seulement en médecine naturelle en général, mais aussi dans d’autres domaines.

Graine de lin – composition chimique

Graine de lin

Quand on regarde ces grains discrets, on peut se demander ce qu’il y a derrière, qu’ils sont recommandés à la fois par les médecins de diverses spécialités et par les diététiciens. Ils sont utilisés, par exemple, pour la production d’huile, dont les propriétés médicinales sont connues depuis l’antiquité, et sa consommation a été recommandée, entre autres, par Hippocrate, considéré comme le “père de la médecine“. Ils sont principalement influencés par la composition chimique de la graine, dans laquelle nous pouvons trouver de nombreuses substances précieuses, et sans elles notre corps ne peut même pas se passer d’elles, c’est-à-dire :

  • une grande quantité de fibres alimentaires facilement assimilables ;
  • de vitamines A, B6, D et E ;
  • minéraux : fer, calcium, magnésium, zinc, manganèse et sélénium ;
  • lécithines, flavonoïdes et hormones végétales, phytoestrogènes, antioxydants précieux ;
  • les acides gras insaturés, que notre corps n’est pas en mesure de produire seul et qu’il doit être alimenté en permanence, en particulier ceux des groupes Omega – 3 et Omega – 6.

Graines de lin – propriétés favorables à la santé

Cette quantité de divers nutriments peut surprendre, mais si vous mangez régulièrement des graines de lin, vous sentirez rapidement les changements positifs qu’elle apporte avec elle. Ses propriétés bénéfiques pour la santé sont indissociables de sa composition, la plus importante étant la présence d’acides gras. Ils sont d’une grande importance dans le traitement et la prévention des maladies du cœur et du système circulatoire, la prévention de l’athérosclérose, l’infarctus du myocarde, en particulier dangereux caillots, graines de lin graines de lin réduire efficacement le niveau de mauvais cholestérol dans le sang. Les acides Omega – 3 ont également des propriétés anticancéreuses et antidépressives, et faisant partie de la rétine, ils soutiennent l’acuité visuelle et ont un bon effet sur la peau, l’empêchant de se dessécher.

Graine de lin

En retour, la présence de fibres régule tous les processus digestifs, prévient les flatulences et la constipation, et le mucus lui-même a un effet bénéfique, formant une couche protectrice dans l’estomac, favorisant ainsi le traitement des ulcères. D’autres ingrédients assurent le bon fonctionnement des intestins, leur péristaltisme, tout en inhibant le développement de dangereux microorganismes pathogènes, bactéries et champignons qui pourraient attaquer le système digestif. Ils combattent de nombreux autres types d’infections, y compris les infections respiratoires, en soulageant les symptômes tels que la toux résultant d’un assèchement excessif des muqueuses. La siemia est utilisée pour traiter les maladies de la peau, par exemple l’acné, elle a également un effet bénéfique sur l’apparence des cheveux et des ongles.

On peut donc risquer sans risque d’affirmer que l’organisme, renforcé par les ingrédients qu’il contient, commence à ressembler à un mécanisme bien huilé, dans lequel rien n’a le droit de se bloquer et il fonctionnera donc efficacement jusqu’à tard dans la vie.

Foin de lin – pour maigrir

En plus de ses propriétés santé éprouvées, la graine de lin est considérée comme une aide à la perte de poids extrêmement efficace. Ce processus est particulièrement facilité par la présence d’une grande quantité de fibres alimentaires recommandée par les personnes qui veulent réduire leur poids rapidement et, ce qui est le plus important, en toute sécurité. Les fibres alimentaires non seulement régulent et améliorent la fonction intestinale, essentielle à la digestion des aliments, en accélérant tous les processus métaboliques, mais elles réduisent aussi considérablement l’appétit, empêchant ainsi les grignotages entre les repas, le principal ennemi d’un régime amaigrissant efficace. Il gonfle dans l’estomac, le remplissant efficacement, de sorte que pendant quelques heures nous ne ressentons pas le besoin de manger. C’est un composant de nombreux compléments alimentaires, et il est encore plus efficace lorsqu’il est associé à une alimentation saine et équilibrée, mais aussi à une forte dose d’activité physique quotidienne, un sport favori, accélérant encore plus la perte de poids.

Comment manger du linge de maison – Comment manger

Graine de lin

Les graines de lin peuvent être consommées de nombreuses façons, seules ou en complément d’autres plats. Le plus souvent, il est utilisé pour faire un breuvage, bu deux fois par jour, le matin et le soir. Versez simplement une cuillère à café de graines moulues ou entières dans un verre, versez l’eau dessus et laissez reposer pendant environ 15 minutes. Pendant ce temps, ils vont se refroidir, gonfler considérablement, se couvrir de mucus et obtenir une consistance légèrement gélatineuse, qui n’a peut-être pas l’air appétissante, mais les bienfaits pour la santé l’emportent largement sur ces inconvénients mineurs. Il peut être bu sous une forme non dénaturée, recommandée pour la constipation, sous forme de laxatif ou de liquide, sans grains, pour protéger la muqueuse gastrique endommagée.

Les graines de lin sont également parfaites pour les salades, les produits de boulangerie maison, du pain fait maison aux gâteaux, bien sûr sucrés avec du miel naturel et non du sucre. L’huile de lin, avec sa couleur brune caractéristique et son arrière-goût légèrement noiseté, est un ajout très précieux qui ne sera pas seulement utile aux personnes qui suivent un régime alimentaire. Il ya beaucoup de recettes pour les plats de graines de lin, vous pouvez les trouver sur de nombreux sites Web consacrés à l’amaigrissement, donc il vaut la peine de les essayer, se débarrasser des kilos en trop et enfin retrouver votre silhouette mince souhaité.